အမြင့်တိုးမြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း:

ဒီအံ့သြစရာကောင်းသော app ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုရှည်လျားပြီးပိုမိုမတ်တတ်ရပ်နိုင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ အမြင့်တိုးမြှင့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ရက် ၃၀ အတွင်း ၄ လက်မထည့်သွင်းပါ။ အကြံပြုချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များနှင့်အမြင့်ကြီးထွားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ အကယ်၍ သင်ကအမြင့်ကိုတိုးရန်သို့မဟုတ်အမြတ်တိုးရန်မှာပြissueနာမဟုတ်တော့ပါ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်သင့်တော်သောအကောင်းဆုံးအစားအစာအစီအစဉ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုလျှော့ချရန်နှင့်အစားအသောက်အစီအစဉ်သည်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်နေရန်အတွက်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ လူအများစုကသူတို့၏အမြင့်ကိုစိတ်ပူပြီးတွေးကြသည်။ အမြင့်ကိုကြည့်။ အမြင့်သည်တက်၊ အမြင့်၊ အသေးငယ်ခြင်း၊ လူတွေကသူတို့ရဲ့သေးငယ်တဲ့အမြင့်ကြောင့်သူတို့ကိုပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အရွယ်အစားနဲ့နေဖို့ကခက်ခဲစေတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုရယူပါ။ ကိုယ်လက်အင်္ဂါ၏အခြားသောအင်္ဂါရပ်များဖြစ်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ အကောင်းဆုံးယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျန်းမာသောဗီတာမင်များ၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်ရက် ၃၀ လုံးအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။ ရက်ပေါင်း ၃၀ သိကောင်းစရာများနှင့်အမြင့်ကြီးထွားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားသည်။ များစွာသောအခြားအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပေးချက်များနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်များသည်ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းအမြင့်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့်အကြံပေးချက်များ။

အမြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အမြင့်ကြီးထွားခြင်းအပြင်ကြီးထွားခြင်းနှင့်ကြီးထွားစေခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒီအပလီကေးရှင်း အမြင့်တိုးမြှင့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ရက် ၃၀ အတွင်း ၄ လက်မထည့်ပြီးအမြင့်ကြီးထွားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများ သင်သည်အမြင့်ဆုံးကြီးထွားရန်နှင့်တိုးပွားစေရန်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။ 2D ရုပ်ပုံကာတွန်းများ၏အကူအညီဖြင့်အမြင့်တိုးမြှင့်လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်များကိုသရုပ်ဖော်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောအစားအစာအစီအစဉ်သည်အမြင့်ကိုဆန့်ရန်နှင့်ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အကြံပေးချက်များကိုရရှိသည်။ အမြင့်တိုးတက်မှုအတွက်အခြား application များမှကွဲပြားခြားနားသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပေးချက်များ။

စစ်အင်အားတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်ရုန်းကန်နေရသောလူအများအတွက်အမြင့်သည်မြင့်တက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းနေ့အတွက်များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သင်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မား။ အမြင့်လိုချင်လျှင်အမြင့်ကိုတက်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းနှင့်တိုး။ အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သဘာဝအမြင့်ကိုတိုးမြှင့်လိုပါကသင်တိုတောင်းသောအမြင့်မှ ထွက်၍ မရပါဟုသင်ထင်ပါသည်။ အမြင့်တိုးမြှင့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ Home Workout ရက်ပေါင်း ၃၀ ရှိအကြံပြုချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များနှင့်အမြင့်ကြီးထွားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ၄ လက်မထည့်သွင်းပါ။ လူ့ဖွံ့ဖြိုးမှုနှုန်းသည်အာရှနိုင်ငံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်“ ဥရောပ” နှင့်“ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု” တို့တွင်နိမ့်သည်။ သင်၏အမြင့်သည်မင်းကိုပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုရှိစေပြီးသင့်ကိုစမတ်ကျပြီးကောင်းမွန်သောအသွင်အပြင်ရှိစေရန်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်လိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ခြင်း၊ သင်၏အမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းကသင့်အားပိုမိုချောမွေ့မှုရှိရန်အခွင့်အရေးပေးသည်။ BMI (Body Mass Index) ဂဏန်းတွက်စက်နှင့် BMR (Basal Metabolic Rate) တွင်သင်၏အချက်အလက်များကိုပုံမှန်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း။ အမြင့်တိုးမြှင့်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွင် - ရက် ၃၀ ရှိသိကောင်းစရာများနှင့်လှည့်ကွက်များနှင့်အမြင့်ကြီးထွားမှုလေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ၄ လက်မထည့်သွင်းပါ။ ကာတွန်းလေ့ကျင့်ခန်းပုံများဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများကိုမည်သို့လျော့နည်းသွားစေနိုင်ပုံနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သိရှိလာပါလိမ့်မည်။

ထူးခြားချက်များ

•အကောင်းဆုံးနှင့်ပိုမိုမြင့်မားလာရန်အကောင်းဆုံးယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

•၎င်းသည်သင့်အားမြင့်မားစေသည့်သိကောင်းစရာများနှင့်လှည့်ကွက်များစွာကိုပေးသည်

•အမြင့်ကိုတိုးတက်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။

•ပိုမိုမြင့်မားသောအမြင့်ကြီးထွားမှုအတွက်သဘာဝအမြင့်ကိုတိုးမြှင့်ပါ

• Gain Height သည် ၄ ​​င်း၏ home-based workout application ကိုလေ့ကျင့်သည်

• Height & Height Stretching ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာမင်းကိုကူညီပေးတယ်

•သဘာဝအားဖြင့် ၃ လက်မမှ ၄ လက်မအထိမြင့်တက်နိုင်သည်။